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Como ter uma alimentação saudável?

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  • Incentive uma alimentação saudável em todas as crianças e adolescentes, com ou sem diabetes;
  • Inclua na reeducação alimentar o planejamento dos horários das refeições e seu conteúdo. É importante levar em conta outras atividades diárias, por exemplo, se você vai fazer algum exercício físico ou vai passar muito tempo sentado;
  • Tome uma quantidade adicional de insulina quando necessário, por exemplo em festas ou quando vai comer muitas coisas doces;
  • Coma frutas frescas no lanche em vez de beber suco de fruta;
  • Se tiver problemas de peso, reduza o consumo de lanches ou aperitivos e a quantidade do que você come em cada refeição, a fim de emagrecer com saúde;
  • Coma alimentos ricos em fibras.

Revisado em: Nov/2016. 059528-160905